TREINO FUNCIONAL
Variável . Adaptável . Individualizado . Treinamos o corpo como um todo . Permite desenvolver a tua condição física ao teu ritmo.
A nossa MISSÃO
Transformar vidas através do movimento funcional, promovendo saúde, força e equilíbrio físico, mental e emocional — para que cada pessoa viva melhor amanhã.
Movimento
Acreditamos que o movimento é a base de tudo. Treinamos para sermos mais fortes, ágeis e funcionais no dia a dia.
Comunidade
Crescemos juntos. Na Ethos, cada treino é uma experiência de partilha, apoio e superação coletiva.
Evolução
O progresso é o nosso foco. Cada aula é uma oportunidade de aprender, desafiar limites e evoluir corpo e mente.
AULAS SEMI PRIVADAS
Promovemos um treino inclusivo e personalizado, em turmas reduzidas de 8 a 12 pessoas, num ambiente indoor e outdoor.
Cada sessão combina diferentes métodos e meios de treino, com foco em movimentos naturais e funcionais — empurrar, puxar, levantar, carregar — fortalecendo o corpo de forma completa e segura.
As nossas Instalações
As nossas AULAS
STRENGHT
Treino focado em força e técnica, para desenvolver potência, estabilidade e performance.
Duração: 45 min
HYBRID
Combina força e condicionamento metabólico num treino equilibrado e desafiante.
Duração: 45 min
BOOT CAMP
Treino em circuito de força e performance, com muita energia e espírito de equipa.
Duração: 45–60 min
METCON
Treino intenso de condicionamento metabólico, ideal para queimar gordura e aumentar resistência.
Duração: 45 min
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Testemunhos
“Treino na Ethos há três anos e foi uma das melhores escolhas que fiz. Antes sofria com dores na coluna e desanimava só de pensar em ginásio. Aqui, encontrei treinos adaptados, acompanhamento atento e uma evolução no meu ritmo. Hoje treino sem dor, com confiança e motivação renovada!”
“Tenho 56 anos e treino diariamente na Ethos. Recuperei de dores lombares, ganhei mobilidade, força e energia. Adoro a diversidade das aulas, o acompanhamento dos coaches e o espírito de equipa que torna cada treino essencial.”
“Há quase 5 anos na Ethos, encontrei uma verdadeira escola. A confiança criada com o coach fez-me querer treinar 6 dias por semana. Aqui aprendi sobre consistência, resiliência e auto-conhecimento. Os treinos são seguros, dinâmicos e nunca iguais — um espaço onde evoluo e me divirto.”
“Sempre gostei de desporto, mas fiquei limitado depois de cirurgias ao joelho e ao ombro. Desde que comecei a treinar na Ethos, nunca mais senti dores e recuperei totalmente os movimentos. Voltei a jogar ténis sem limitações — a diferença é enorme!”
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