PONTO DE PARTIDA
Estado Inicial - Status Quo
Tudo aquilo que fazemos no treino é com a convicção de que estamos a desafiar o STATUS QUO (estado inicial).
Nós acreditamos em pensar diferente.
A forma como desafiamos o STATUS QUO é criando tarefas de treino, simples de executar e exigentes de superar. Através da nossa prescrição de exercício SMART (específica; mensurável; atingível; relevante; temporal).
MARCA JÁ A TUA AULA EXPERIMENTAL
GARAGE BOX
BOOT CAMP BOX
Treino Integrado - É a nossa CRENÇA, acreditamos com coragem e convicção no valor que depositamos na implementação diária do cruzamento de métodos e meios de treino de forma INTEGRADA. Potenciando em simultâneo várias capacidades físicas.
Acordamos todos os dias para fazer algo que adoramos. Inspiramos as pessoas a superarem-se diariamente em cada treino.
AULAS: WOD - "Workout Of The Day" - Treino Hibrido (Força e Performance)
HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO
Segunda a Sábado
Domingo & Feriado: Eventos Pontuais
HORÁRIO: 06:30 - 07:15 - 08:10 - 09:00 - 12:00 - 18:45 - 19:35
TAREFA DO DIA
WOD
WOD - É uma aula inclusiva e desafiante de 35, 45 e 60 minutos de duração e muita partilha.
Baseia-se em movimentos naturais de intensidade elevada (ajustada individualmente). Utilizando um conjunto de movimentos que o ser humano pratica diariamente, como andar, correr, saltar, sentar, levantar, puxar, empurrar, pegar e lançar "objectos".
Estes movimentos são realizados de forma integrada, expondo-nos constantemente a diferentes estímulos de treino de forma a preparar-nos para qualquer desafio que possa surgir...
BOOT CAMP
Variável . Adaptável . Não rotineiro . Solicita o corpo como um todo . Permite desenvolver capacidades coordenativas e condicionais.
A forma (método) como fazemos o exercício (meio) depende do objetivo da tarefa proposta (WOD) "Tarefa Do Dia".
GARAGE BOX
Promovemos o treino inclusivo, através de uma dinâmica integrada em grupo, 8 a 12 pessoas apenas em cada aula num ambiente de GARAGEM, "cruzando" métodos e meios de treino, privilegiando movimentos multi articulares e fundamentais ao ser humano, como empurrar, puxar, levantar, carregar, etc...
INVESTIMENTO = VALOR
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Temos 3 opções para fazeres parte desta comunidade:
1. Aula Avulsa/DROP IN 20€
2. Mensalidade: 1x/Semana 50€; 2x/S 55€; 3x/S 60€; 4x/S 65€; 5x/S 70€; 6x/S 75€; Livre Trânsito 85€
3. Trimestral (desconto -10%) Semestral (desconto -12,5%)
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Aulas personalizadas e inclusivas
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Contigo estamos mais fortes, unidos e mais próximos de uma comunidade de treino integrado bem definida, com a autenticidade, resiliência e carácter de cada um de NÓS.
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